Categoria: Depurazione e dimagrimento

Come dimagrire dopo i 45 anni

Superati i 45 anni di età non è più così facile perdere peso, ma neanche impossibile, bisogna solo impegnarsi di più rispetto a quando si era trentenni. Scopri come dimagrire dopo i 45 anni.

Ma perché arrivati a questa età è più difficile tornare in forma?

Perché con il passare degli anni e avvicinandosi alla menopausa, subentrano cambiamenti ormonali che modificano il corpo e provocano un rallentamento del metabolismo. Di conseguenza la lancetta della bilancia sale più facilmente ed è più difficile farla scendere.

Qual è quindi il metodo più veloce e pratico per tornare in forma?

Cosa mangiare a colazione

Cosa mangiare a colazione? Lo sapevi che questo pasto ricopre un ruolo fondamentale nel garantirti benessere e vitalità fin dal mattino, oltre ad essere importante se vuoi perdere peso?

Scopriamo perché.

Appena svegli e dopo circa 12 ore di digiuno, il nostro corpo ha una grande necessità di nutrienti e liquidi che aiutano a rimettere in moto gli organi e l’apparato muscolare. Questi nutrienti devono essere forniti da alimenti che garantiscono un buon equilibrio nutrizionale tra carboidrati, proteine, grassi insaturi, minerali e acqua, per evitare di sentirsi appesantiti già dal mattino e per trovare la giusta vitalità nell’affrontare gli impegni della giornata.

Inoltre anche se la quantità di cibo che viene ingerita è minore rispetto al pranzo e alla cena, la colazione ricopre un ruolo fondamentale nelle diete dimagranti perché colma il desiderio di cibo fin dal primo risveglio.

Ecco perché ciò che mangiamo appena svegli è considerato il pasto principale della giornata. Ma cosa mangiare a colazione?

Dimagrire in palestra

Anche tu vai costantemente in palestra, “sudi sette camice” nel sollevare pesi e ti impegni nel fare lunghe sessioni di addominali, ma senza riuscire a perdere neanche un etto?

Se nonostante gli sforzi la tua pancia continua ad essere flaccida e a stare li dov’è, le cosce sono ancora morbide e la tartaruga sempre in letargo, significa che qualcosa stai sbagliando.

Perché alla domanda “In palestra si riesce a dimagrire?” la risposta è SI!

Quindi quali sono i segreti per dimagrire in palestra?

Le cause per cui molte persone non riescono a perdere peso nonostante gli sforzi profusi nel sollevare pesi, sono molteplici. Innanzitutto bisogna considerare che spesso nelle palestre l’approccio utilizzato per seguire il cliente che vuole dimagrire è spesso approssimativo e privo di professionalità.

Gli allenatori di solito danno più attenzione verso chi vuole mettere su massa muscolare rispetto a chi vuole perdere peso. Quindi per prima cosa scegli una palestra che abbia recensioni di clienti soddisfatti del loro dimagrimento e della loro ritrovata forma fisica.